jem nie jem

[...] bezposrednio po treningu 2.Wołowina 500g,Makaron pełne ziarno 50g,Masło orzechowe 50g, plus warzywa daje mi to 1018cal,118b,44t,38w godzinka przerwy ok 1 posilku i jedzenie jem to ok 30 40 minut powoli 3.Olimp Prolong Protein,oliwa40g,orzechy 80g daje -988cal,48b,87t,4w ostatni zaczynam ok 2h po skonczonym 2 posilku. Orzechy chrupie sobie przed [...]

[...] na U.D 2 przy 1200kcal nie czułem głodu w ogóle. Mógłbym iść spać bez jedzenia po treningu Teraz piec nakręcony, że wstaję i mam ssanie porządne, po treningu to samo. Teraz cały tydzień się opieprzam i jem same śmieci i piec nadal pracuje jak trzeba. Idę sobie śniadanie zrobić Nie bij Biniu Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-08-28 11:53:13

[...] odczuwam głodu. A dieta przynosi świtne rezultaty, i nauczyłem się odpowiednio jeśc węgle, bo przedtem cały czas na lc i tak z niewiadomych powodów miałem boczki, a teraz jem węgle o tych samych porach i 50% boczów zniknęło, waga leci średno 0,7kg na tydzień. Pierwszy raz pokazały mi się żyły na przedramionach Ogólnie odechciewa mi się [...]

[...] diecie ,100g wchodzi na pierwszym posiłku a poźniej prawie nie mam na to parcia ,troche z dzemu ,banana i gorzkiej czekolady .Wyjdzie może maks 200g na 97 kg wagi. Też tak macie? ja mam podobnie jak Anqua - po treningu worek bez dna - jem wszystko co nie ucieka w tym i ww ale jesli masz slaba odpowiedz na insuline (nie wiem tego) to korzystaj

[...] do tego czasu rowniez bedziesz juz mogl myslec o czyms juz nie stricte dla poczatkujacych ... W ramach odzywiania ograniczam wegle na rzecz tluszczow/bialek jak tylko moge i jem de facto tylko jeden posilek dziennie (solidna kolacje, czyli jajecznice na 5 jajkach na boczku/pomidorach albo szprotki w oleju z chlebem razowym) i to jest Twoje cale [...]

[...] W ostatnim raczej bez wegli?? Takie coś może być?? a i w jakim okresie się ważyć żeby pomiary były prawidłowe ?? Rano to chyba jesteśmy jeszcze napchani po okresie jem ??? Narazie tyle pytań może banalne może nie liczę na odpowiedz .Pozdrawiam ekipe 8-) Wazelina he he :)) A i jeszcze pracuje fizycznie raczej ciężko czy dam rade bez [...]

Ważyłem się na przed fazą JEM i wyszło mi 75kg. Jest to waga, na której chciałbym zostać, mimo małej aktywności fizycznej(przy zapotrzebowaniu liczę 1.1 - 1.2). Nie chcę już lecieć niżej z wagą, chciałbym ją utrzymać, ewentualnie zwiększyć, ale nie zalać tłuszczem. Redukując węgle miałem na poziomie 100g, białka ok. 200g zwierzęcego(z roślinnym [...]

[...] 6 latach jedzenia 6x dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc -co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega [...]

[...] 6 latach jedzenia 6x dziennie z zegarkiem w reku, zpaomnailem ze jedzenie moze byc smaczne i moze stanowic przyjmnosc -co do formy to sila nie spada mimo ze ze od 3 tygodni jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega [...]

[...] objętościowo czy duży, natomiast na j/nj nawet przy ogromnych wręcz posiłkach brzuch pozostaje że tak powiem "w normie". Zastanawiająca sprawa czym to może być spowodowane?A jem te same produkty... wyglada na to ze caly czas trawiles poprzedni posilek ale swoja droga sprawdzilbym jednak pokarmy choc jesli obecnie nie ma problemu - moze nie ma [...]

[...] wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam SZACUN! Widze, ze mamy zawodnika wsrod nas %-) Na serio - to co robisz to dla mnie przegiecie - "gra nie warta swieczki". Jesli sie nie miescisz to [...]

[...] wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam SZACUN! Widze, ze mamy zawodnika wsrod nas %-) Na serio - to co robisz to dla mnie przegiecie - "gra nie warta swieczki". Jesli sie nie miescisz to [...]

Banan/odzywka bialkowa to nie jest posilke chyba, ze to ma byc zaraz po treningu. Mozesz to rozkladac jak Ci pasuje, ja np czasem jem 2 a czasem 4 posilki, nie ma to wiekszego znaczenia. Zakladam, ze warzywa masz w diecie tylko ich nie wliczasz.

[...] treningowy: 3 lata Rodzaj uprawianego sportu: kulturystyka Wzrost: 178 cm Waga: 78kg Wiek: 21 Dopiero od pół roku przyłożyłem się do tego sportu. Mianowicie od tego czasu jem według urozmaiconej diety, ćwiczę według odpowiedniego planu, nie opuściłem ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś [...]

13.05.2013r - BJJ Drille i spraring. Chłodniej dziś to i fajnie się ćwiczyło. Nie mogę wstawić diety przez imageshack ciągle, ale jem tyle co panienka żeby zbić kilogramy do zawodów

[...] ZEBYZ AMIENIAC NA SWIEZE RYBY PYTANIA: -czy białko z sera żółtego można nazwać białkiem wartościowym TAK -w programie darkthrona jest tylko szynka z indyka, ja dokładnie jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? STARAKS IE JESC PIERS Z INDUKA WEDZONA RZADZIEJ DAWAJ A I CZY TO SMAO ZMOESZ SPARWDZIC W INNTYCH TABEELACH W NECIE -ile [...]

[...] NA TLUSZCE BEDZIE SIE ZGADZALO TO WTEDY OK ALE OGULNIE I TAK POLECALBYM O,5 GDZYZ SMAKUJE PRAKTYCZNIE TAK SMAO A ILOSC BIALKA SI EPRZY TYM NIE ZMIENIA -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie mula, a wiesz jak to rano jest: szybko! szybko! OK SAM ROZUMIEM:)ALE PAMIETAJ ZE W ZOLTKU JEST NAJWIECEJ BIALKA ALE JEZLEI [...]

[...] to omlet zrobiony z 3 białek, 100g płatków owsianych i 50g owoców suszonych. Drugi to 100g piersi z kurczaka lub indyka lub 150g dorsza, morszczuka czy mintaja, jeśli jem łososia, którego bardzo lubię to też 100 g. Do tego warzywa i 10 g oleju lnianego. Trzeci posiłek to 50 g mięsa lub 75g ryby i 50g ryżu lub kaszy i warzywa Czwarty [...]

Tak, jem tak jak wklejam - zmienia się jedynie rodzaj kaszy, mięsa i smak białka do śniadania :-P Ale jak na razie bardzo pasuje mi ta dieta. Odkąd tu jestem nie miałam ani jednego napadu na słodkie, ani raz się nie przejadłam co wcześniej zdarzało mi się bardzo często - co kilka dni. W ciągach słodycze jadłam codziennie, często w dużych [...]

[...] więc ćwiczę niecałe dwa lata w listopadzie będą dwa ,jak dotrę jeszcze do tego dnia przebywając na siłce!!!kwestia polega na tym,że nie stosowałem i nie stosuję żadnych diet,jem to co popadnie a żeby więcej nie tyć to ograniczam się z jedzeniem i na odwrót!!!żeby przytyć jem więcej!!!ale ogólnei nie mam z góry nałożonych jakiś diet!!!najlepiej [...]